"een kleurrijke wandeling naar je hart"
Nieuw: Powerwalk Zuidwolde
PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!
En juist in deze tijd van Corona is het belangrijk om gezond en fit te blijven, lichamelijk en mentaal. We gaan er minder op uit, waardoor je misschien minder beweegt. Dan is het fijn als je toch actief kunt blijven bij een club die veel aandacht besteed aan de richtlijnen van het RIVM. We zorgen ervoor dat jij op veilige afstand van je mede powerwalkers kunt meedoen aan de les. Wij vinden jouw gezondheid super belangrijk en dat van onszelf ook. Daarom doen we er alles aan om mooie Coronaproof lessen te verzorgen. Bij ons kun je veilig aansluiten!
Waarom?
In beweging zijn is belangrijk!
om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons
lichaam te blijven trainen en onderhouden.
Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier.
Ieder loopt op zijn of haar
eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten
in beweging. Het is inspannen
en ontspannen tegelijk. En geschikt voor iedere leeftijd!
Voordelen
- Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
- Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
- Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
- Samen bewegen motiveert.
- Goed voor je sociale contacten.
- Een gezonder en fitter leven!
- Warming-Up
- PowerWalken!
- Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
- PowerWalken
- Cooling DownWat
Wandelcoaching.
Mindful Wandelcoaching is bewegen en coaching in de buitenlucht.
Als wandelcoach werk ik volgens de effectieve Mindful Run-methode:
Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht. Naast deze methode zal ik ook gebruik maken van de creatieve communicatie. Er zal altijd een passende mix zijn, passend bij de persoon die u bent. Stap voor stap werk ik aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op.
Mindful Wandelcoaching is simpel, helder, en effectief.
Een coachingstraject bestaat uit 5 sessie's plus één terugkom sessie na 2 maanden. Voorafgaand aan het coachingstraject vindt een kennismakingsgesprek plaats om te zien of er een klik is. Dit gesprek is altijd gratis.
Resultaat van het Mindful Wandelcoachtraject
- Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
- Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
- Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
- De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.
Als u kiest voor het wandelcoach traject bij Kleurig Kakelen wordt u onderweg uitgedaagd om piekergedachten, stress en stemmetjes in uw hoofd te negeren en het hart te laten spreken. Waardoor u gaat voelen en uw creatieve brein gaat stromen.
Wordt Wandelcoaching vergoed?
Overweegt u om een coaching traject in te gaan? Dan hoeft dat nog niet te betekenen dat u ook alles zelf hoeft te betalen. Naast het mogelijke voordeel van de aftrekbare particuliere (studie)kosten bij uw belastingaangifte, kunt u ook via diverse instanties voor (gedeeltelijke) vergoeding in aanmerking komen. Afhankelijk van uw persoonlijke situatie.
Kosten
stuur Hennie een bericht
Meer info? Vragen?
